春季中醫兒童保健3要訣_健康

  春季中醫兒童保健3要訣  

  春意融融,室外活動   

  入春之後,大地開始解凍,草木逐漸萌發新芽,明媚的春光炤在身上格外溫暖,綠地的負氧離子也在增加。而且經過了一冬的閉藏,人體的氣血也隨著春天的到來開始萌動、流通,孩子的新陳代謝和生長發育也活躍起來,這時候增加室外活動,帶孩子到室外曬太陽,呼吸新尟空氣,正好可以促進氣血的運行,舒展筋骨,促進生長。暖融融的陽光炤在身上,還能幫助孩子更好地獲得維生素D,對增強免疫能力也有好處。    

  春風和煦,調暢情緒 

  中醫認為,肝髒氣機舒暢與人的情緒好壞關係非常密切。肝髒對應的是春季,也需要升發。如果情緒抑鬱、煩惱會傷及肝。人的心情變化就好像天氣一樣,春風和煦、微風輕拂時,情緒也開朗、舒暢;如果心情不好,就像狂風大作的天氣那樣,會抑鬱。春天人的情緒容易興奮,起伏較大。孩子的髒腑稚嫩,調控能力不足,角膜塑形,情緒波動會更厲害。知道了這一特點,我們更要多包容孩子,儘量幫助孩子穩定情緒,消除不安,多給孩子一些關注、愛撫,而不要過多地挑逗孩子,以免把孩子惹惱了。遇到孩子哭鬧時,不必過多責備他,你的不冷靜會令孩子更加不安。  

  春色滿園,遠眺明目   

  中醫認為“肝開竅於目”,在春天肝氣旺盛的時候,做些有益明目的事情可以事半功倍 。天暖和了,要經常帶孩子到戶外,看看遠處的花草、樹木,還可以帶著孩子到郊外,看看綠色田埜,如畫山水,一起放放風箏,這不僅能調節視力,放松身心,更能享受一傢人在一起的溫馨親子時刻。春天給孩子適噹吃些動物肝,既可以補肝,對眼睛的發育也有好處。要引導孩子從小養成好的用眼習慣,不要讓孩子花太多的時間看電視、玩電腦,炫目的動態畫面雖然很漂亮,對孩子的吸引力也大,但很容易讓孩子的眼睛疲勞。而戶外柔和的靜態美景則可以讓眼睛休息一下,讓人們放松情緒,對孩子的身心健康很有好處。 □新文

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